"Agir librement, c'est reprendre possession de soi"

Henry Bergson

Vous accompagner

 

Sophrologue formée à l’Académie de Sophrologie de Paris et coach certifiée RNCP, je vous propose un accompagnement au mieux-être et au changement pour adultes, adolescents et enfants.

sophrologie

coaching

discipline positive

SOPHROLOGIE

CONFIANCE . HARMONIE . PROJETS

 

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui permet à travers des exercices simples (respiration, mouvements doux, visualisation positive) de relier profondément corps et esprit, et de découvrir et développer vos capacités et potentiels.

Plus qu’une simple méthode de relaxation, elle permet un travail sur soi en profondeur et l’acquisition d’outils utiles pour vivre un quotidien plus serein et qui fait sens.

Prendre conscience de soi, de son corps et de ses capacités, réguler son mental, et avancer dans ses projets avec confiance. Adopter un nouveau regard et acquérir des compétences concrètes pour traverser les évènements de la vie et créer.

Cette méthode a de nombreuses applications. En voici quelques-unes : gérer son stress, gérer ses émotions, développer sa confiance en soi, trouver un meilleur sommeil, développer sa confiance et sa motivation dans la mise en place de ses projets, se préparer à des concours et examens, se préparer à une intervention médicale, faire un travail de développement personnel, accompagner la grossesse et l’accouchement, retrouver la joie de vivre et un regard positif sur sa vie.

Je propose des séances aux adultes, aux enfants à partir de 7 ans et aux adolescents en m’adaptant à l’âge et à la demande de chacun.

Séances individuelles ou de groupe.

COACHING 

COMPRENDRE . TRANSFORMER . AGIR

Le coaching est un accompagnement personnalisé de courte durée, qui part d’une volonté de changement. Il s’intéresse à votre situation actuelle pour vous emmener vers votre objectif et avancer dans votre vie. Il vise à vous permettre de prendre conscience et d’utiliser vos ressources, de comprendre ce qui fait sens pour vous et de trouver la motivation de mettre en œuvre ces changements.

L’efficacité de la méthode repose ensuite sur votre entraînement à partir des exercices effectués en séance, pour en ancrer les bénéfices et pouvoir les mobiliser à tout moment dans votre quotidien. 

Le but est que vous soyez autonomes et puissiez développer les capacités dont vous avez besoin et les réutiliser à tout moment. 

Pour les enfants et les adolescents, les techniques sont adaptées à leur âge et leur mode de communication. Je reçois les enfants à partir de 7 ans.

La sophrologie se pratique assis ou debout (les relaxations dynamiques), en tenue de ville et peut se pratiquer n’importe où.

Séances individuelles ou de groupe.

DISCIPLINE POSITIVE 

FERMETE . BIENVEILLANCE . ENCOURAGEMENT

Je propose également des ateliers en discipline positive pour les parents. 

La discipline positive est une méthode qui propose une éducation fondée sur l’encouragement et l’association entre fermeté et bienveillance.Pour développer l’harmonie en famille et poser un cadre avec bienveillance, en générant la coopération. 

La discipline positive trouve son fondement dans la psychologie d’Alfred Adler et a été crée par Jane Nelsen et Lynn Lott aux Etats-Unis il y a 30 ans.

Les ateliers sont l’occasion de vous faire vivre les outils de la discipline positive, de partager entre parents sur des questions qui nous concernent tous, et de rechercher des solutions ensemble, sans culpabilité et sans recettes miracles non plus. L’éducation est un chemin…

Coaching d’adultes et coaching d’adolescents.

Qui je suis

Sara Delaroiere,

Diplômée de Sciences Po Paris, sophrologue et coach certifiée RNCP, mère de trois enfants. Éclectique et toujours en mouvement, j’ai d’abord travaillé dans le domaine culturel et la création avant de me tourner vers les métiers d’accompagnement. Ecouter, accueillir, soutenir, est quelque chose que je fais depuis toujours car chaque personne rencontrée dans ma vie a été pour moi un monde à part à découvrir, avec ses qualités, sa vision du monde et son histoire unique.

La naissance de mes enfants m’a ouverte à de nouvelles questions : comment les aider à être eux-même, à développer ce qu’ils ont en eux, les élever pour qu’ils soient des adultes heureux et construits. J’ai commencé à animer des ateliers de Discipline Positive pour les parents et de fil en aiguille cela m’a amenée naturellement au coaching personnel, puis à la sophrologie. La sophrologie est pour moi l’outil le plus complet pour travailler sur soi et transformer sa vie car il agit autant sur le corps que sur l’esprit, et touche nos trois dimensions : cœur, corps, esprit. J’interviens également en tant que coach pour le compte d’organismes de formation pour animer des formations sur la gestion du stress et la conscience de soi.

J’ai à cœur d’accompagner les enfants, adolescents et les adultes vers leur bien être et le développement des capacités qu’ils ont en eux. Mon approche : respect, douceur et bienveillance.

Mes qualifications

Sciences Po Paris

Sophrologue formée à l’Académie de Sophrologie de Paris

Module de sophrologie pour accompagner la grossesse

Coach professionnel certifié RNCP à la Haute Ecole de Coaching de Paris

Spécialisation en Coaching parental et coaching d’adolescent

Animatrice d’ateliers de parents en discipline positive